TABELLA DEGLI ALIMENTI PER
CARENZE VITAMINICHE
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B1
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B2
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B3
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B5
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-GERME DI GRANO
-SEMI DI GIRASOLE
-ARACHIDI
-NOCI
-BISTECCA SUINO
-CORN FLAKES (MAIS)
-SOIA, SEMI
-PROSCIUTTO CRUDO, CO
-PANE INTEGRALE
-LIEVITO DI BIRRA
-CAPICOLLO
-RISO INTEGRALE
-BOVINO, CUORE
-PANCETTA
-NOCCIOLE
-FAVE
-FETTE BISCOTTATE
-PISTACCHI
-COPPA
-POMODORI
-LENTICCHIE
-BOVINO, CERVELLO
-RENE
-CEREALI INTEGRALI
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-FEGATO BOVINO, OVINO,
-RENE BOVINO
-AGNELLO
-LIEVITO DI BIRRA
-RISO SOFFIATO
-MAIS
-POLLO, FEGATO
-SUINO, BOVINO, CUORE
-FUNGHI SECCHI
-THE
-PROVOLONE
-LATTERIA
-BRESAOLA
-TALEGGIO
-MOZZARELLA
-CEREALI INTEGRALI
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-PANE INTEGRALE
-ORZO SOLUBILE
-RISO SOFFIATO
-MAIS
-FEGATO, SUINO, BOVIN,
-FUNGHI
-ACCIUGHE
-ARACHIDI
-POLLO
-TONNO
-LIEVITO DI BIRRA
-TACCHINO
-AGNELLO
-SALMONE
-ANATRA
-SGOMBRO
-LATTE
-UOVA (ROSSO)
+ AGRUMI
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-LIEVITO DI BIRRA
-FEGATO MANZO, AGNEL
-PANE INTEGRALE
-ARACHIDI
-FUNGHI
-PISELLI
-TROTA
-UOVA (ROSSO)
-GORGONZOLA
-SOIA
-SALMONE
-LENTICCHIE
-GERME DI GRANO
-BROCCOLI
-PEPERONCINO PICCANT
-RISO INTEGRALE
-CAVOLI
-RENE BOVINO, SUINO
-CEREALI
-VEGETALI
+ AGRUMI
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B6
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B8
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B9 (ACIDO FOLICO)
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B12
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-MAIS
-GERME DI GRANO
-RISO
-PANE INTEGRALE
-ORIGANO
-SALVIA
-FUNGHI
-LENTICCHIE, CEREALI
-FEGATO BOVINO, POLLO
-TACCHINO
-SALMONE
-CALAMARI
-NOCI
-FAGIANI
-VITELLO
-CASTAGNE
-PROSCIUTTO
-SUINO
-NOCCIOLE
-BANANE
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-FEGATO BOVINO, AGNEL
-FARINA SOIA
-UOVA (TUORLO)
-PESCE PERSICO
-NOCI
-ARACHIDI
-SARDINE SOTT'OLIO
-MANDORLE
-FUNGHI (NON VELENOS)
-RISO INTEGRALE
-PANCETTA
-SPINACI
-BOVINO
-UVA
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-LIEVITO DI BIRRA
-CARNE BOVINA
-DADI PER BRODO
-FEGATO POLLO, BOVINO
-SOIA, FARINA
-PANE INTEGRALE
-MAIS
-RISO SOFFIATO
-SEMI GIRASOLE
-ASPARAGI DI BOSCO
-ORIGANO
-SPINACI
-GERME DI GRANO
+ AGRUMI
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-CERVELLO BOVINO, …
-FEGATO AGNELLO, …
-VONGOLE
-ARINGHE
-SARDE ALL'OLIO
-SGOMBRO
-TROTE
-MOLLUSCHI
-PESCE AZZURRO
-BRANZINO
-BOVINO
-SALAME
-BRESAOLA
-PESCE SPADA
-UOVA (ROSSO)
-PROSCIUTTO
-FORMAGGIO
-FAGIANO
-RENE BOVINO, …
+ AGRUMI
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E
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K
(naftochinone)
c/o sangue
dal naso
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RIEPILOGO
NECESSARI
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ALIMENTI
PER TUTTI
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-NOCCIOLE
-MANDORLE
-OLIO D'OLIVA
-ARACHIDI
-PINOLI
-CONFETTI
-TONNO SOTT'OLIO
-POMODORI
-PISTACCHI
-PATATE
-NOCI
-GERME DI GRANO
+ AGRUMI
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-CAVOLI
-BROCCOLI
-RAPE
-LATTICINI
-UOVA
-FEGATO
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-CARNE ROSSA
-PESCE
-UOVA
-LATTE
-FORMAGGIO
-BURRO
-OLIO D'OLIVA
-CEREALI
-LEGUMI
-PATATE
-VERDURA
-CIOCCOLATA
MANDORL
-FRUTTA SECCA,
FRESCA
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-AGRUMI
-CARNE BIANCA
-MOZZARELLA
-POMODORI
-PEPERONCINI
PICCANTI
-SPINACI
-BIETOLA
-RUCOLA
-CICORIA
-SARDE SOTT'OLIO
-TROTE
-PROSCIUTTO
-MIELE
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